The first 100 days
Een preconceptie groepsprogramma voor vrouwen die bewust willen toewerken naar een natuurlijke, gezonde zwangerschap.
Coming soon!
De 100 dagen vóór een mogelijke bevruchting behoren tot de meest invloedrijke periodes voor de kwaliteit van je eicellen, je hormonale balans en de basis van een toekomstige zwangerschap.
Een eicel rijpt ongeveer 90 tot 100 dagen voordat ze vrijkomt bij de eisprong. In die periode wordt ze beïnvloed door alles wat jouw lichaam ervaart: voeding, stress, slaap, herstel, ritme en de mate van veiligheid in je systeem.
Wat je vandaag leeft, werkt door in wat je lichaam straks kan dragen.
The First 100 Days is een begeleid traject van drie maanden waarin we laag voor laag bouwen aan een stevige fysiologische basis.Geen snelle oplossingen, maar samenhang en gerichte ondersteuning.
Voor jou - als je dit herkent
Misschien sta je aan het begin van een kinderwens.
Misschien wil je eerst voelen dat je lichaam stabiel en gedragen is.
Misschien merk je dat stress, vermoeidheid of onrust invloed hebben op je cyclus of energie.
Je hebt al veel gelezen. Misschien al dingen geprobeerd.
Maar je mist samenhang, rust of helderheid.
Dit traject is voor jou als je:
je cyclus wilt begrijpen in plaats van alleen volgen
wilt weten wat je zenuwstelsel met vruchtbaarheid te maken heeft
voeding en leefstijl wilt inzetten zonder in controle of obsessie te schieten
niet harder, maar gerichter wilt werken
Je hoeft niet “ver genoeg” te zijn. Je hoeft alleen bereid te zijn om eerlijk te kijken naar wat jouw lichaam nodig heeft.
Groepsgrootte:
max 8 vrouwen
Wanneer:
Start Mei 2026
Hoelang:
3 maanden, 3 online sessies & 1 fysieke bijeenkomst
Locatie fysieke dag:
Amsterdam
Wat je kunt verwachten:
-
We starten bij veiligheid en bewustwording. Tijdens de fysieke aftrap in Amsterdam komen we samen in een kleine, besloten groep. In deze setting werken we aan vertrouwen, delen intenties en creëren we een bedding voor de maanden die volgen.
Je leert observeren zonder direct te corrigeren. Dit vormt de basis onder alles wat volgt.
-
Je krijgt heldere uitleg over je hormonale ritme en leert herkennen wat normaal is voor jouw lichaam. Niet alleen theorie, maar inzicht in wat jouw signalen betekenen.
-
We verdiepen ons in regulatie. Je leert hoe stress je hormonale communicatie beïnvloedt en hoe je eerder kunt bijsturen, praktisch en toepasbaar in je dagelijks leven.
-
Bloedsuikerstabiliteit, herstel, beweging en voeding worden ondersteunende pijlers. Geen strikte regels, maar gerichte aanpassingen die je systeem versterken.
-
Je brengt alles samen. Je herkent patronen, weet wat voor jou werkt en kunt keuzes maken vanuit inzicht in plaats van onrust.
Hoe het traject is opgebouwd & wat je waarschijnlijk gaat ervaren
Het traject duurt ongeveer drie maanden en bestaat uit:
Een gezamenlijke fysieke aftrap in Amsterdam (vrouwencirkel)
3 live online sessies (inclusief replay)
Een uitgebreide roadmap met weekfocus
Reflectie- en journalvragen per fase
Praktische handvatten rondom voeding, ritme en herstel
Begeleiding gedurende de volledige periode
Dit is geen fertiliteitstraject in medische zin. We behandelen geen diagnoses en werken niet met medische interventies. Wat we wél doen, is bouwen aan de voorwaarden waaronder je lichaam optimaal kan functioneren.
Wat je waarschijnlijk gaat ervaren:
meer inzicht in je cyclus
stabielere energie
minder drang om te forceren
meer helderheid over wat jouw lichaam nodig heeft
een steviger fundament onder je gezondheid
Zwangerschap kunnen we niet garanderen. Wat we wel kunnen doen, is zorgen dat je lichaam zich zo goed mogelijk ondersteund voelt in deze periode.
En dat is een waardevolle stap, ongeacht de uitkomst.
Je hoeft niet te wachten tot je lichaam signalen geeft die je niet meer kunt negeren.
Je kunt nu beginnen met bouwen: met inzicht, samenhang en begeleiding.
The First 100 Days is er voor vrouwen die hun gezondheid serieus nemen, zonder in controle te schieten.
Ben je klaar om de basis stevig neer te zetten?
Dan is dit jouw startpunt.
Investering
De investering voor The First 100 Days bedraagt:
€497,- (eerste editie)
Je stapt in tegen een gereduceerd tarief in ruil voor je betrokkenheid en eerlijke feedback. De volgende ronde zal €200,- hoger geprijsd zijn.
Inclusief:
Gezamenlijke fysieke aftrap in Amsterdam
3 live online sessies (met replay)
De volledige roadmap
Reflectie- en integratie-opdrachten
Praktische handvatten per fase
Begeleiding gedurende drie maanden
We werken met een beperkte groepsgrootte (maximaal 8 vrouwen) om veiligheid en persoonlijke aandacht te waarborgen.